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如何食用核桃油

作者:山东诺来生物科技有限公司 时间:2018-12-22 来源:原创

  1、当你选择食用核桃油的时候,成人一天好是0毫升-25毫升,随便你选择什么样的烹饪方式,例如煎、炒、烹、色拉、凉拌或直接饮用均可 ,以清晨空腹食用佳。

  2、烹饪煮菜:可以1:4方式与其它食用油混合烹调,不要用大火。温度控制在160 度以下,即油八成热即可。因为核桃油还有较多的不饱和脂肪酸,高温易使营养脂肪酸失去其营养功效。可以 1:4方式与其它食用油混合烹调。

  3、凉拌菜、沙拉:对于我们常食用的各种凉拌菜或水果蔬菜沙拉,直接将核桃油倒入菜肴中搅拌即可食用。核桃的原香味浓郁,特色明显,营养丰富。

  4、加入饮品长一同饮用:可以将核桃油直接倒入牛奶、酸奶、蜂蜜和果汁等中与其一起饮用,使饮品营养丰富。

  5、可以把核桃油当做调味品来食用:将核桃油添加在做好的汤、面、馅、炒菜牛肉粒、调料中,核桃香味独特,营养更多元化。


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